ABRAHAM SHAPIRO

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O espelho social e a autoestima

Da Redação

| Edição de 22 de abril de 2024 | Atualizado em 22 de abril de 2024

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Se eu me concentrar demais no que os outros pensam de mim, posso entrar num ciclo de ansiedade e autojulgamento, o que vai prejudicar a minha saúde mental. Já pensou nisso?

A Teoria do Espelho Social sugere que a minha autoimagem é, em parte, formada pela percepção que acredito que os outros têm de mim. 

Claro que é perfeitamente natural refletir sobre como somos vistos. Mas quando há uma obsessão por conta disto, a autoestima sofre distorções porque damos valor absurdo à aprovação externa. É mau, e além de tudo, buscar a validação externa é um atalho para a perda da independência emocional.

Ficar infeliz, por exemplo, porque uma pessoa não respondeu à mensagem que mandei pelo Whatsapp no tempo que esperava, ou porque ela apagou uma mensagem antes que eu a lesse são situações que jamais poderiam ser usadas como métricas do meu valor pessoal. 

Livre-se disso e o alívio será fantástico. Você terá mais facilidade para desenvolver a sua autoestima. 

Ponha o foco nas suas próprias percepções e sentimentos a fim de valorizar o que é essencial na construção de uma identidade sólida.

Parta do pensamento de tudo aquilo que realmente importa para você, e não no que os outros esperam. E por falar nisso, quando foi a última vez que você se permitiu ser, de fato, você mesmo, sem considerar o que os outros acham além da conta?